Как часто делать массаж гуаша: утром или вечером

У массажа скребком нет обязательной нормы, как у приёма лекарства. Есть режим, при котором коже комфортно, и режим, при котором она начинает уставать. Ниже — как найти первый: когда делать массаж, сколько минут, как часто и по каким признакам понять, что пора сделать паузу.

Утром или вечером

Правильного времени суток нет, есть разные задачи. Утром массаж делают, чтобы лицо выглядело свежее после сна: многие замечают, что отёчность под глазами и вдоль челюсти после него меньше. Вечером — чтобы расслабить мышцы, которые за день напряглись: лоб, брови, челюсть. Техника одна и та же, меняются температура скребка, набор зон и время.

Если выбирать одно. Тем, у кого главная забота — утренняя отёчность, подойдёт утро. Тем, кто к вечеру замечает сжатую челюсть и напряжённый лоб, — вечер. Если разницы не чувствуете, выбирайте время, когда вы точно не торопитесь: массаж, сделанный на бегу, почти всегда получается с лишним нажимом.

Можно ли и утром, и вечером. Можно, если один из двух подходов короткий. Два полных массажа в день коже не нужны. Готовые трёхминутные варианты для утра и вечера описаны на странице техник массажа.

Перед сном. Вечерний массаж лучше закончить хотя бы за полчаса до сна: средству нужно время впитаться, иначе оно останется на подушке. Сразу после массажа лицо бывает тёплым и слегка розовым — это проходит за те же десять-пятнадцать минут.

Сколько минут

Полная последовательность — шея, челюсть, щёки, лоб на обеих половинах лица — занимает пять-семь минут. Это ориентир при трёх-пяти проходах по каждой линии и спокойном темпе.

• Три минуты — для знакомства и для коротких подходов: одна-две зоны, по три прохода. Линия челюсти и шея дают большую часть ощущений.
• Пять-семь минут — обычный полный массаж.
• До десяти минут — верхняя граница, если вы добавляете отдельные зоны: под глазами, между бровями, нижнюю треть лица подробнее.

Дольше десяти минут за раз делать не стоит. Массаж работает за счёт регулярности, а не длительности: десятый проход по одной линии ничего не добавляет к пятому, зато кожа успевает устать, а средство — впитаться, и скребок начинает тянуть.

Считать удобнее не минуты, а проходы. Три прохода на линию — первая неделя. Пять — когда движение стало привычным. Семь — максимум, после которого по этой линии сегодня больше не ведут.

Сколько раз в неделю

Для начала — два-три раза в неделю, через день. День между подходами нужен не потому, что массаж вреден, а чтобы вы увидели, как кожа реагирует: проходит ли розоватость, нет ли сухости или новых высыпаний на следующий день.

Через две-три недели, если всё спокойно, частоту можно увеличить до четырёх-пяти раз или перейти на ежедневный короткий массаж. Обратное тоже нормально: многим хватает двух раз в неделю, и «чаще» не означает «лучше».

Реже одного раза в неделю массаж остаётся приятной процедурой, но привычкой не становится: рука каждый раз заново ищет угол и нажим. Если времени мало, лучше три минуты дважды в неделю, чем пятнадцать минут раз в две недели.

Можно ли каждый день

Да, при двух условиях: нажим остаётся лёгким, а кожа реагирует спокойно. Ежедневный массаж чаще всего — это короткий утренний подход на три минуты, а не полная последовательность.

Признаки того, что ежедневный режим вам подходит:

• розоватость после массажа проходит за десять-пятнадцать минут;
• на следующий день нет сухости, стянутости и шелушения;
• не появляются новые высыпания в зонах, где вы ведёте скребком;
• кожа не стала чувствительнее к привычному уходу.

Признаки того, что стоит вернуться к режиму через день:

• краснота держится дольше получаса;
• появились точечные синячки или сосудистые «звёздочки»;
• кожа стала реагировать на средство, которое раньше переносила;
• вы замечаете, что давите сильнее, чем неделю назад, «чтобы почувствовать».

Последний пункт встречается чаще остальных. Кожа привыкает к ощущению, и рука незаметно добавляет усилие. Ориентир не меняется: нажим не сильнее веса самого скребка. Подробно — в статье про правильный нажим.

В какой момент ухода

Скребку нужна чистая кожа и средство для скольжения, поэтому место массажа в уходе определяется само.

1. Умывание. Массаж по неочищенной коже разносит по лицу всё, что на ней было за день.
2. Тоник или эссенция, если вы ими пользуетесь.
3. Средство для скольжения — сыворотка, масло или крем. Оно и есть ваш уход на этом шаге: отдельного «масла для гуаша» не нужно. Как выбрать — в статье про масло.
4. Массаж.
5. Остальной уход. Утром — крем и солнцезащитное средство поверх, вечером — крем, если кожа просит.

Чего не стоит совмещать с массажем в один вечер: кислотные пилинги, ретинол и скрабы. После них кожа чувствительнее обычного, и даже лёгкий скребок ощущается резко. Разведите их по разным дням.

По макияжу и солнцезащитному средству скребком не ведут: он собирает их в катышки и размазывает по коже. Утренний массаж — до них.

Когда сделать перерыв

Регулярность не означает, что пропускать нельзя. Есть ситуации, когда пауза — правильное решение.

• Воспаления и активные высыпания. Зону обходят до заживления; если высыпаний много — массаж откладывают целиком.
• Солнечный ожог, обветренная или повреждённая кожа. До полного восстановления.
• Стойкая краснота или синячки после прошлого массажа. Пауза на несколько дней, затем возвращение с более лёгким нажимом и меньшим числом проходов.
• Инъекции, пилинги, лазерные и аппаратные процедуры. Срок паузы называет специалист, который делал процедуру. Не возвращайтесь к массажу без его разрешения.
• Обострение кожных заболеваний, герпес, выраженная сосудистая сетка в зоне массажа — вопрос к дерматологу, а не к расписанию.
• Плохое самочувствие, температура, простуда с заложенными пазухами: лицо в эти дни лучше оставить в покое.

После перерыва начинайте не с того места, где остановились, а на ступень ниже: три прохода вместо пяти, через день вместо ежедневно. Через неделю можно вернуться к прежнему режиму. Общие ограничения собраны в статье про пользу и вред.

Расписание на первый месяц

Примерный план, если вы только начинаете. Дни недели условные: важен интервал, а не понедельник.

К концу месяца у вас будет свой режим, и он может не совпасть с таблицей. Это нормально: расписание нужно, чтобы пройти первые недели без спешки, а не чтобы следовать ему всегда. Движения по шагам — на странице техник массажа, первые впечатления — в статье для начинающих.

Поправки на тип кожи

• Чувствительная и склонная к покраснению. Два раза в неделю, три прохода, прохладный скребок. Ежедневный режим — только если месяц прошёл спокойно. При выраженной сосудистой сетке на щеках эту зону лучше пропускать.
• Жирная и с высыпаниями. Частота обычная, но только по участкам без воспалений и с лёгким некомедогенным средством. Скребок после каждого использования мойте с мылом: на стали это занимает полминуты.
• Сухая. Частота обычная, средства больше: по сухой коже оно впитывается быстрее, и к середине массажа скребок начинает тянуть. Добавляйте каплю по ходу.
• Зрелая. Режим тот же, внимание к нажиму и направлению: кожа менее упругая, и движение «туда-обратно» или с усилием вверх растягивает её заметнее.

Во всех случаях работает одно правило: частоту увеличивают, только когда текущая переносится без следов. Если сомневаетесь, оставайтесь на режиме через день — он подходит почти всем.